• メテオプラザ外観写真
メテオプラザ
島根半島の東端にある美保関町。
はるか46億年の時間を旅したいん石が
海に抱かれたこの郷から
私たちにメッセージを発信する。
宇宙、その未知の空間に思いを馳せながら・・・
メテオプラザで過ごす時間がきっと貴方をかえてくれる。
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プールの魅力

こんにちは(#^.^#)

今回は、プールで運動することにどのような効果があるのかをまとめてみました。

★ダイエット効果

・有酸素運動+全身運動で全身の引き締めが期待できる。

★美肌効果

・水と肌の摩擦が理想的なマッサージ効果を生み、毛細血管が心地よく刺激されて、肌の血液循環がよくなる。

★健康増進・疲労回復

・水の浮力で、足首やひざ、腰にかかる負担が陸上と比べて軽くなる。

・水中運動で心肺機能を鍛えることができる。

・全身の筋肉を使うことによって、今まで使われていなかった微細な筋肉まで鍛えることができる。

・運動の後のクールダウン(水によるマッサージ効果があるため疲労を翌日に持ち越さない。)

・水の浮力を利用することにより体重に関係なく全身運動をラクに行うことができる。

・全身を使うことで体全体の血流改善が期待でき、これにより筋肉に蓄積された疲労物質が排出されていくため、肩こりや腰痛などの解消に期待できる。

・浮力がつくので、あまり痛みを感じずに肩や腰まわりの筋肉を動かせる。

★その他

・自分で自分の運動強度を調節できる。

・プールの中を歩くだけでも十分な効果が見込める。

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【忙しい人にこそプールがお勧め】

泳ぐことでリフレッシュでき、メンタル面でのアンチエイジングにも効果的。

10分だけでも効果が期待できます。

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