音楽に合わせて楽しく水中ダインシング♪
水中健康教室（アクアビクス）は、水の特性を活かした全身運動ができる教室です。
運動が苦手な方、泳げない方、初めての方も安心して受講いただけます。
【日程・時間】
月曜コース 午前１０：３０～１１：３０
木曜コース 午後１：３０～２：３０
１ラウンド４回の教室を行います。
詳しい日程は、お申し込み時にお配りする日程表をご覧ください。
【プログラム】
①ウォーミングアップ １５～２５分
ストレッチ効果の高い、ゆっくり大きな動作での水中ウォーキングや
水中ストレッチで、しっかり体中を引きのばします。
②アクアビクス
音楽に合わせたり、合わせなかったり・・・楽しいく全身を使った動作で有酸素運動
や筋トレを行います。
【強度】
低～中
【対象】
成人男女
【定員】
月曜コース ３０名
木曜コース ２０名
【受講料】
１ラウンド ￥1,440 ※毎回、別途、プール利用料（１回￥２００）をいただきます。
※美保関町コミュニティーバスをご利用の方には、無料バスカードを発行します。
お気軽にお申し込みください。
※教室の後にサウナ浴場、トレーニングマシーンが無料でご利用いただけます。
男性の方も大歓迎(#^.^#)
